SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a

  • Co bylo a nie jest, nie pisze sie.. wiadomo gdzie ;) Trenowalem karate kilkanascie lat, a i rozne wolne style uliczne, ale bardzo dawno temu, nie ma co wracac.. Dzis tylko bieganie, tydzien ma byc lekki wiec mala objetosc, ale intensywnosc nie musi byc mala ;) Swietnie sie zlozylo bo chcialem zgodnie z Danielsem wyprobowac trening na biezni, a ta [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 21:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi z tabel Danielsa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28862980488d4f7ab0ec7c512c35de33.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 20:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi do podium w open, gdyby nie to dublowanie, widzialbym rywala i mial szanse choc sprobowac powalczyc.. eh. Na pocieszenie, 1 miejsce w kategorii wiekowej. Czas świetny... bieganie na takim pułapie bmp też super sprawa. Skoro tak bardzo musiałeś biegać zygzakiem to znaczy, że margines jeszcze masz. Zejście poniżej 40' w twoim zasięgu... może [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 16:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest szalenie popularny na swiecie i coraz wiecej osob ociera sie o niebotyczne wyniki, w wiekszosci sa to ludzie z przeszloscia w kolarstwie, plywaniu. Chris twierdzi ze bieganie poprawic mozna zawsze i z niczego dosc szybko, ale plywania, roweru - bez wieloletniej bazy i techniki nie wyniesie sie w rok, trzy i piec ponad przecietnosc. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 08:03:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i 9 km plywania ciagiem to moje cele na przyszle lato.. podstawowe. Jesli nie bede w stanie godnie biegac, bedzie musialo wystarczyc, a jesli bede w stanie.. to doloze bieganie i bede realizowal kolejne marzenie. Rowerek bedzie u mnie na przelomie wrzesnia i pazdziernika, oczywiscie do kompletu - Canyon. Najwiecej nadziei pokladam w [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 09:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogromna nadzieje ze przekaz ten jest zawsze wystarczajaco wyrazny. Bardzo mnie cieszy ogolne poruszenie w Waszym sportowym zyciu i chec posmakowania czegos wiecej niz samo bieganie, zawsze podkreslam ze dumny bede mogac stanac z Wami na jednej linii startu do triathlonu - mam nadzieje ze w 2016 roku bedzie nas conajmniej kilka osob w Sierakowie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 19:09:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wiekszosc jedzenia az do srody. Zostalo mi 13 dni do startu, teraz w planie mam 7 dni krotkich, intensywnych treningow - nie na zajazd, ale na maksymalne pobudzenie. 3x bieganie, 2x spinning, 2x silownia, 4x plywanie. Wszystkie treningi 60-75 minut, nie wiecej. W ostatnim tygodniu zrobie rozkretke nog na spinningu ostro i krotko w [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 17:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byl dla mnie bardzo dobry. Zyciowka na 10km powaznie zblizyla mnie do bariery 40 minut na tym dystansie, a przez caly sezon udalo mi sie utrzymac na tym dystansie forme na bieganie ponizej 44 minut. Zyciowka w maratonie poprawiona o 26 mowi wszystko - choc jest niedosyt, bo zabraklo odrobiny do zlamania 3h30' ;) Zyciowka na 1/4 IM - niewiele [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 14:41:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzis z rana rozbieganie, piekna sloneczna pogoda, 10 stopni. Pojade dzis jeszcze na saune - plywalnie pozamykane ze wzgledu na karnawal, a wieczorem mam gosci urodzinowych ( nie mam dzis urodzin uprzedzam ) wiec miska poza kontrola. Samo bieganie przyjemne, achilles daje sie odczuwac na pierwszych km a pozniej przestaje rozgrzany dokuczac, ale na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-06 11:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie, zasadniczo to nie ma sensu jesli nie biega sie wiecej niz maraton. Uwazam, ze w treningu jaki wykonuje nawet takie wybieganie jest zbedne, bo ono nie niesie korzysci w budowaniu formy tlenowej - te mam i dla niej wystarcza treningi 150 minutowe, biegane jest wolno wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 21:29:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rano szybki, intensywny trening brzucha. Wieczorem bieganie - szybka pietnastka, a nawet bardzo szybka. Ciezko, bo nogi maja ostatnie rowery jeszcze w "pamieci", za to kondycyjnie super, zwazywszy ze bylo dzis o 18:00 28 stopni w cieniu, a biegalem w slonku, jest zapas na serduchu. Jutro plywam i biegam te sama trasa z ta roznica, ze jutro w [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 20:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] To tyle tytułem większej jasności. A co do bardziej formalnej sprawy, to zaczynam swoją przygodę z tą suplementacją, i z energicznym treningiem 3razy w tygodniu, plus bieganie bądź zamiast jednego wypadu do siłowni to wyjście na basen. Preparaty kupuje jutro (w poniedziałek) i zobaczymy co z tego będzie. Na razie postanowiłem tą kuracje [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 19:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zrobił tak ze np wstaje 10 śniadanie(płatki z mlekiem) za godzinę następny posiłek(np jajecznica) i tak co 1/2 h posiłek bo trzeba duzo dostarczać organizmowi i poaztym dużo ćwicze około jakieś 5h dziennie robie sobie takie treningi że wstaje rano i ide biegać potem za 2h pograć w kosza 1h za 3h znowu coś i na wieczór też bieganie Dobre to jest?

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 23:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ~155 bpm Elegancko znowu. Dołożone wszędzie - prawie jak na antku a obecnie to bieda leci sama %-) Klatka przy wyciskaniu bez odzewu, wszędzie spompowało porządnie. Podobno z dnia na dzień wydaje się być chudszy ale póki co tego nie widzę :-P Jutro wolne i bieganie, zrobię sobie interwał 400m : 400m. I też odejmuję sobie ww w treningowe.

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-19 13:54:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 22.01.2020 Bieganie 15 kółek = 6km :-) Pseudostati: https://i.imgur.com/eOg5C4R.jpg Steady state czyli u mnie to jest około 160bpm osiągnięte mniej więcej na drugim kilometrze. Gdzieś od 10 kółka przyśrodek piszczeli zaczął puchnąć, a później prawa stopa to całkiem bolała od podeszwy, jednak bez katorgi. Szósty kilometr czułem już zmęczenie [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-22 13:21:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 23.04.2020 Bieg 45min: https://i.imgur.com/1WmQDLB.jpg a) Stwierdziłem, że pójdę z rana na czczo - ostatni raz. Nie ze względu, że brakowało sił czy chęci, wręcz przeciwnie, tuptanie przy ~75-80% można w "nieskończoność" robić :-P Od około 25min zaczęły mnie łapać skurcze w okolicy lewej płaszczki/piszczelowego.. Przed wyjściem wypiłem niecały [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-23 14:04:48 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 29.05.2020 Upper: 1) Brama leżąc na ławce 25kg x12, 15kg x17 // pauza góra+dół 2) Ściąganie V do klatki 90kg x12, 60kg x17 3) Wyciskanie sztangi poziomo z gumą 80kg +*** x10, 70kg +*** x15 4) Wiosłowanie sztangą podchwytem 130kg x14, 100kg x20 5) Wyciskanie sztangi nad głowę 70kg x9, 52,5kg x17 6) Przenoszenie na maszynie 50kg x18 // pauza góra [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-29 18:26:34 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 02.06.2020 Pull: 1) Przyciąganie sznura do brzucha leżąc na ławce 82,5kg x18, 75kg x20 / przytrzymanie 2) Ściąganie szerokie V 80kg x11, 60kg x19 // max. czucie i pion 3) Ściąganie Hammer podchwytem z zatrzymaniem 75kg x12, 60kg x14 4) Wiosłowanie T-bar szeroko 95kg x15 5) Wiosłowanie z rączką na wyciągu jednorącz 75kg x11 / przytrzymanie 6) [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-02 17:44:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 09.07.2020 Bieganie: 8km Easy run Lepiej, aczkolwiek ch*jowo :-) Jeszcze pod wieczór pojeżdżę na rowerku żeby rozruszać ten zastój w nogach. https://i.imgur.com/TASKPrl.jpg https://i.imgur.com/CFvoRxc.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem 2) Tosty z indykiem i cukinią Bieg 3) Tosty z polędwicą wędzoną + ananas 4) Jaglanka z WPC, malinami i masłem [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-09 17:51:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Marcin no na pewno bieganie i ogólna kumulacja obciążenia się do tego przyczyniła, bo nie był to nagły uraz. Słaba diagnoza jak na drugie USG i badanie fizykalne? To czego Ty oczekujesz więcej? %-) Przecież po kolei w diagnostyce w ortopedii urazowej stosuje się RTG -> USG -> MRI więc to normalne, że "najlepsza broń" rozwieje wszelkie wcześniejsze [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-24 19:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)